Adolescencias saludables

La adolescencia comprende desde la pubertad hasta el traspaso a la adultez y se entiende más como una construcción cultural que un mero hecho biológico. Es una etapa de muchos desafíos y aprendizajes, tanto para quienes la están transitando como para su entorno; pero es necesaria e importante para la incorporación de hábitos que, a futuro, determinarán una adultez más sana.

¿Por qué es importante cuidar la salud durante la adolescencia?

Durante la adolescencia se experimenta un rápido crecimiento físico, cognoscitivo y psicosocial que influye en el comportamiento, en el pensamiento y en la toma de decisiones. Durante esta etapa se establecen pautas de comportamiento y se adquieren diferentes hábitos que influirán en el tipo de adultez que se tendrá. Según la OMS, muchos hábitos dañinos que son adquiridos durante esta etapa, se convierten en serios problemas de salud en la edad adulta.

Por este motivo, es importante fortalecer el desarrollo de la salud y la generación de hábitos saludables que influirán en el resto de su vida.

¿Qué se necesita para crecer y desarrollarse de manera saludable?

El Ministerio de Salud de la Nación establece algunas pautas importantes a tener en cuenta durante esta etapa:

Ordenar las comidas y desarrollar hábitos de alimentación saludable, que aporte todos los nutrientes esenciales y la energía que se necesita para mantenerse sano.

Participar regularmente en alguna actividad física que, a largo plazo, forme parte de su estilo de vida. Se aconseja realizar una actividad moderada o intensa durante 30-60 minutos al día, todos los días de la semana o, como mínimo, durante tres días a la semana, así como limitar las actividades sedentarias de ocio.