El corazón en lo importante

Estilo de vida cardiosaludable

El 29 de septiembre de cada año se celebra en todo el mundo el Día Mundial del Corazón, una fecha instituida por la Federación Mundial del Corazón (World Heart Federation –WHF) para sensibilizar acerca de la importancia de llevar un estilo de vida saludable como herramienta de prevención para el desarrollo de las enfermedades cardiovasculares.

En todo el mundo mueren por año 17,5 millones de personas por enfermedades cardiovasculares, incluidas las cardíacas y los infartos cerebrovasculares. Esta estadística representa la principal causa de muerte en el país y el mundo y se estima que para 2030 aumente a 23 millones. Por eso, mantener un corazón sano a lo largo de toda la vida es fundamental y con pequeñas acciones se puede lograr.

Es por eso que les acercamos algunas recomendaciones para mantener el corazón sano:

Intentá comer 5 porciones de fruta y verduras al día.

Intentá limitar el consumo de alimentos procesados y envasados ya que suelen tener un alto contenido en sal, azúcar y grasa.

Intentá realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada o intensa 5 veces a la semana. Jugar, caminar, las tareas domésticas, bailar,... ¡todas las actividades cuentan!